Dr. Josephine Worseck

Die Heilkraft der Kälte – in Kurzform:

1. Stärkung des Immunsystems: Der Körper reagiert auf die Kälte durch Aktivierung des Immunsystems, was zu einer Stärkung der natürlichen Abwehrkräfte gegen Krankheiten führen kann.

2. Entzündungshemmende Wirkung: Die Kälte kann entzündungshemmende Effekte haben, was besonders bei entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis oder Muskelentzündungen von Vorteil sein kann.

3. Stressabbau: Das Eintauchen in kaltes Wasser kann den Umgang mit Stress trainieren und die Stresstoleranz und Resilienz fördern.

4. Verbesserung der Durchblutung: Eisbaden kann die Durchblutung fördern, indem es die Blutgefäße verengt und anschließend wieder erweitert, was zu einer besseren Versorgung der Muskeln und Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen führt.

5. Stimmungsaufhellung: Die Herausforderung des Eisbadens und das Überwinden der eigenen Grenzen führen zu einem Gefühl der Erfüllung und Freude, was sich positiv auf die Stimmung auswirkt.

6. Besser als Kaffee: Das eiskalte Wasser kann den Körper stimulieren und die Wachsamkeit steigern, was zu einem Gefühl der Erfrischung und Energie führt.

Es ist jedoch wichtig, Eisbaden sicher durchzuführen (2er Regel!) und sich langsam an die extremen Temperaturen zu gewöhnen. Zudem sollten Personen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen oder Erkrankungen vor dem Eisbaden ärztlichen Rat einholen.